CPAP-apparater og søvnapné på Kilimanjaro

Kan du bruke CPAP-apparat under en Kilimanjaro-bestigning?

Ja. Klatrere med obstruktiv søvnapné kan bruke CPAP-apparat trygt og effektivt på ekspedisjoner i høyden. CPAP-apparat anbefales også noen ganger for personer som har fått diagnosen søvnapné, men som vanligvis ikke bruker CPAP hjemme. Før bestigningen må du rådføre deg med lege, få en grundig vurdering og få personlige råd, blant annet om hvordan CPAP-innstillingene dine kan måtte endres med høyden.

Søvnapné og høyde

Når du kommer høyere, blir det tyngre å puste fordi luften blir tynnere; hvert åndedrag gir mindre oksygen. Jo høyere du kommer, desto mindre oksygen får kroppen. Hos personer som allerede har pustestopp om natten, kan denne kombinasjonen skape betydelige problemer. Søvnen blir oppstykket, og noen klatrere føler seg kortpustet om natten. Etter en slik natt er det vanlig å våkne utmattet, trøtt, irritabel og med hodepine.

Toppen av Kilimanjaro ligger på 5 895 m. Etter hvert som du bestiger fjellet, endrer pustemønsteret om natten seg slik:

• Fra 1 800 m utvikler selv friske personer høyderelatert periodisk pust: langsomme, overfladiske åndedrag vekslende med raske, dype åndedrag, ofte etterfulgt av flere sekunder uten pust.
• Fra 2 500 m blir periodisk pust tydeligere, og risikoen for høydesyke øker.
• Ved 4 200 m dobles det totale antallet obstruktive apnéer og hypopneerEn hypopné er en delvis reduksjon i pusten, mens en apné er full stopp..

Med andre ord blir søvnkvaliteten dårligere for alle i stor høyde, men personer uten søvnapné tilpasser seg som regel. De som har obstruktive apnéer, får derimot stadig mer krevende pust om natten og trenger ofte støtte for å opprettholde normal respirasjon under søvn.

Du kan lese mer om pust i høyden i vår detaljerte guide om forberedelser til fotturer i høyden.

Bruk av CPAP under en Kilimanjaro-bestigning

Journal of the American Medical Association skriver at alle som bruker CPAP-apparat hjemme, bør ta det med når de reiser til store høyder. Personer som har søvnapné, men som vanligvis ikke bruker CPAP-behandling, bør rådføre seg med en lungespesialist eller søvnspesialist før bestigningen. De kan ha nytte av å bruke apparatet i hvert fall under ekspedisjonen.

Opp til rundt 2 400 m klarer de fleste klatrere seg godt med automatisk justerte CPAP-innstillinger. Over dette nivået kan apparatet likevel trenge manuell kalibrering, med mindre det automatisk kompenserer for endringer i lufttrykket. En lege kan hjelpe med å fastsette riktige innstillinger for hver høyde. Manuell trykkjustering blir som regel nødvendig fordi lufttrykket ved 2 400 m er omtrent 25 % lavere enn ved havnivå. Over dette nivået gir CPAP-apparater uten høydekompensasjon svakere luftstrøm, noe som reduserer oksygenopptaket og forverrer apnésymptomene.

Hvordan lader du et CPAP-apparat i fjellet?

Hvis modellen din bruker utskiftbare batterier, bør du ta med flere sett. For en bestigning på 7–8 dager er 2–4 batteripakker vanligvis nok. Pass likevel på å dobbeltsjekke faktisk batteritid før ekspedisjonen. Husk også å holde dem varme; legg batteriene i soveposen om natten, slik at de ikke mister kapasitet i kulden.

Under en Kilimanjaro-ekspedisjon med Altezza Travel kan du sende tomme batterier ned til basekontoret vårt. De lades og leveres til neste leir. Det tilkommer et gebyr for bærernes ekstra arbeid, men tjenesten gjør at du slipper å bære med deg mange batterier selv.

Et annet alternativ er å ta med en generator for å lade batterier eller CPAP-apparater med ikke-utskiftbare strømsystemer. Hvis du bestiger Kilimanjaro med Altezza Travel, kan du be rådgiveren din om å legge generatorleie til programmet. Tjenesten koster 1 000 USD og inkluderer tillatelsen til å ta med generator inn i nasjonalparken, samt betaling for 2 bærere som bærer generatoren og nødvendig drivstoff.

Forebygging av problemer med søvnapné på Kilimanjaro

For å forebygge obstruktiv søvnapné i høyden anbefaler mange spesialister å ta Diamox (acetazolamid). Dette gjelder både personer som vanligvis bruker CPAP-behandling, og dem som ikke gjør det. American Medical Association støtter denne konklusjonen, men du må rådføre deg med legen din før du begynner med medisinen.

Forskning bekrefter også at acetazolamid er effektivt for å redusere symptomer på søvnapné i stor høyde.

Konklusjon

Hvis du trenger et CPAP-apparat under Kilimanjaro-bestigningen, bør du ta det med. Bruk av CPAP kan hjelpe deg med å sove bedre, akklimatisere deg raskere og øke sjansen for å nå toppen av Afrikas høyeste fjell.

Vil du vite mer om opplevelser i Tanzania?

Ta kontakt med teamet vårt. Vi har utforsket alle de viktigste reisemålene i Tanzania. Våre reisekonsulenter ved Kilimanjaro deler gjerne råd og hjelper deg med å planlegge reisen.

Les flere interessante artikler