Vanskelighetsgrad ved bestigning av Kilimanjaro

Beklager å skuffe deg, men det finnes ikke ett enkelt svar på dette spørsmålet. Det avhenger av flere faktorer: alder, fysisk form, ruten du velger, antall dager på fjellet og mer.

Men disse faktorene trenger ikke å skremme deg.

6 år gamle Coalton Tanner besteg Kilimanjaro i oktober 2018, og har rekorden som den yngste klatreren som har nådd toppen av Kilimanjaro.

Ta også Anne Lorimor, en oldemor som besteg Kilimanjaro som 85-åring. Noen år senere mistet hun rekorden som eldste person på toppen til Angela Vorobeva, som besteg fjellet med Altezza Travel. For å ta tittelen tilbake besteg hun Kilimanjaro igjen. Da var hun 89 år. Alder er med andre ord ikke alltid det som avgjør.

Poenget er å se på de viktigste faktorene og finne gode måter å håndtere dem på. Du kan trene regelmessig før avreise, og bestille fotturen i tørketiden for best sjanse til solrikt vær. Kjøp eller lei godt utstyr, og gå med en erfaren guide.

Å bestige Kilimanjaro er en stor prestasjon og skal tas på alvor. Når du når toppen, har du gjort deg fortjent til å være stolt.

Det bedre spørsmålet er: «Hvordan forbereder jeg meg best til å bestige Kilimanjaro?»

Guiden vår hjelper deg

Hvor krevende er fotturen på Kilimanjaro?

Er Kilimanjaro en vandring, en bestigning eller en fottur? Forskjellen mellom begrepene handler om hvilket utstyr som trengs, og hvor mye teknisk kunnskap som kreves.

En vandring er den enkleste formen: i praksis handler det om å gå. Du trenger ikke spesialutstyr, og mange går i vanlige joggesko eller treningssko. Legg noen snacks og en vannflaske i sekken, så er du i gang som fotturist.

Det finnes selvsagt mer krevende vandringer, bratte stigninger og turer over flere dager. Men vandring krever verken spesialutstyr eller teknisk kunnskap. Du må bare kunne gå.

Kilimanjaro er en av «Seven Summits», de høyeste fjellene på hvert av de 7 kontinentene.

En fottur, eller trek, innebærer gjerne mer krevende terreng på et nokså avsides sted og over lengre tid. Da bør du ha gode sko og noe kjennskap til utstyr, som vandrestaver og en sekk med god støtte.

Teknisk sett er Kilimanjaro en fottur. Det tar flere dager, ofte rundt 1 uke, å nå toppen av Kilimanjaro. Underveis går du gjennom ulike typer terreng, og du bør ledes av en guide for å komme trygt til toppen. Mange fullfører uten ekstra hjelpemidler, mens andre bruker vandrestaver eller får oksygenstøtte for å nå toppen. Derfor omtales veien til Afrikas tak som en fottur.

Bestigning eller fjellklatring er den mest krevende kategorien, og kan kreve spesialutstyr eller tekniske ferdigheter. Akklimatisering i høyden er også en viktig del av fjellbestigning. Selv om Kilimanjaro ikke er like høyt som Mount Everest, er god akklimatisering avgjørende for å nå toppen.

Kilimanjaro er en av «Seven Summits» – de høyeste fjellene på hvert av de 7 kontinentene – og det eneste av dem som ikke krever spesialutstyr for å nå toppen. Kilimanjaro er et fjell, og derfor er det også naturlig å kalle turen en fjellbestigning.

De første dagene på alle Kilimanjaro-rutene starter som vanlige vandringer og kan gjennomføres i vanlige sportssko. Dagene etter byr på mer krevende terreng og større høyde, og turen får tydeligere preg av en fottur i fjellet. Det er derfor greit å bruke alle 3 begrepene om Kilimanjaro – vandring, fottur og bestigning – men hvis du vil være presis, er Kilimanjaro en fottur.

Kort sagt inngår de daglige vandringene i den samlede fotturen og bestigningen av Kilimanjaro. Alle begrepene kan brukes om å bestige Kilimanjaro.

Se videoen vår om hvorfor tempoet i oppstigningen er viktig, og hvordan det hjelper kroppen med akklimatisering i høyden.

Kan hvem som helst bestige Kilimanjaro?

Ja. Nesten alle kan bestige Kilimanjaro, så lenge anbefalingene våre tas på alvor. Med målrettet trening og god forberedelse kan de fleste klare det.

Er du i tvil? Les om disse klatrerne:

Angela Vorobeva fra Russland ble anerkjent av Guinness rekordbok som den eldste personen som hadde besteget Kilimanjaro. Hun gjennomførte bestigningen tidlig i 2019, 86 år gammel, med Altezza Travel som arrangør.

Anne Lorimor fra USA utfordret Angela Vorobeva om tittelen som eldste klatrer på Kilimanjaros topp. Noen måneder senere, i 2019, fullførte hun bestigningen som 89-åring og tok tilbake verdensrekorden.

Robert Wheeler fra USA har fortsatt rekorden som eldste mann som har besteget Kilimanjaro. Den satte han i 2014, 85 år gammel.

Kyle Manard, som ble født uten armer og bein, besteg Kilimanjaro i 2012 uten proteser.

Corrine Hutton, som har amputert begge armer og begge bein, besteg Kilimanjaro med proteser i 2018.

Montannah Kenney har rekorden som verdens yngste kvinnelige klatrer på Kilimanjaro. Hun fullførte fotturen i 2017, 7 år gammel.

Nesten alle kan bestige Kilimanjaro

Vær likevel oppmerksom på enkelte helseforhold der Kilimanjaro ikke anbefales:

• Personer med alvorlige former for hjerte- og karsykdom
• Barn under 8 år. Etter tanzaniansk lov er faktisk minstekravet 10 år. Barn som har forsøkt å sette verdensrekord, har trengt særskilt tillatelse fra myndighetene og dokumentasjon på uvanlig gode klatreevner.

Alle andre klatrere er velkomne til å melde seg på. Astma, diabetes og andre tilstander trenger ikke å være til hinder for denne reisen. Snakk med legen før du starter treningen, og gå gjennom planene om å bestige Kilimanjaro.

Tren regelmessig for å være i god nok form til Kilimanjaro

Det finnes flere måter å håndtere utfordringene ved Kilimanjaro på. Været kan ikke styres. Pakk derfor vanntett kvalitetsutstyr, og legg bestigningen til tørketiden, fra januar til mars eller fra august til september.

Tren regelmessig etter treningsprogrammet vårt for å komme i fysisk form til bestigningen. Velg også en rute som passer nivået ditt.

Machame-ruten på 7 dager, Lemosho-ruten på 7 eller 8 dager og Northern Circuit regnes som enklere og anbefales for nybegynnere. Umbwe-ruten og de kortere programmene på Marangu og Machame, henholdsvis 5 og 6 dager, er blant de mest krevende rutene til toppen av Kilimanjaro, selv om de går gjennom variert terreng. Velg dem bare hvis du er fysisk klar for utfordringen.

Du bør også vurdere hvor mange dager fotturen varer, og hvilken tid på året du reiser. Det er mer krevende å bestige Kilimanjaro på 5 dager enn på 7 dager. Les mer om akklimatisering.

Bor du lavt over havet, bør du vurdere ekstra tid til å venne kroppen til høyden, eller forberede deg med høydesimuleringsutstyr. Dette skriver vi mer om i denne artikkelen.

Kvaliteten på utstyret og kompetansen til gruppens guide er avgjørende faktorer på Kilimanjaro. For egen sikkerhet bør du velge godt utstyr og gå med et team med solid rykte. Ikke spar på dette punktet.

Altezza Travel har utstyr fra ledende merker og leier ut komplett Kilimanjaro-utstyr til klatrere. Hvis du ikke ønsker å kjøpe dyrt utstyr som kanskje bare brukes 1 gang, kan du leie godt utstyr av høy kvalitet. Altezza Travel samarbeider også bare med kompetente guider, med sikkerhet som førsteprioritet.

Les mer om utstyret du trenger på Kilimanjaro her.

Hvor mange dager tar det å nå toppen?

For enkelte klatrere, såkalte skyrunnere, handler det om noen få timer opp og ned. Karl Egloff løp opp Kilimanjaro på 6 timer og 42 minutter og har verdensrekorden i hastighet. Karl er ikke bare profesjonell idrettsutøver. Han brukte også tid på akklimatisering i høyden før den raske oppstigningen.

De fleste bør velge reiser på 7 dager eller mer for bedre akklimatisering. Programmer på 5 og 6 dager bør normalt unngås, med mindre klatreren er i svært god fysisk form. Unntakene er Marangu og Lemosho-programmer på 6 dager for klatrere med begrenset tid.

Hva er gjennomsnittlig suksessrate på Kili?

Igjen finnes det ikke ett enkelt svar.

Noen selskaper publiserer egne suksessrater. Disse kan være basert på at 1 person i gruppen når toppen, ikke nødvendigvis alle. De offisielle tallene fra Tanzanias myndigheter er dessuten svært utdaterte.

Det finnes per i dag ingen offisiell og pålitelig statistikk for gjennomsnittlig suksessrate.

Den siste offisielle statistikken ble publisert av Kilimanjaro nasjonalpark i 2006, og den oppgir følgende:

• Alle klatrere, alle ruter ---------- 45 %
• Alle klatrere, alle 5-dagersruter - 27 %
• Alle klatrere, alle 6-dagersruter - 44 %
• Alle klatrere, alle 7-dagersruter - 64 %
• Alle klatrere, alle 8-dagersruter - 85 %

Husk at standarden for fotturer i 2006 heller ikke var på nivå med dagens krav. Det er gode nyheter for deg som vurderer Kilimanjaro.

Selskapene bruker nå langt bedre utstyr og kvalifiserte guider. Det er derfor rimelig å anta at suksessraten for Kilimanjaro i dag er høyere enn den utdaterte statistikken viser.

Flere dager på Kilimanjaro gir bedre akklimatisering og øker sjansen for å nå toppen.

Hovedprinsippet står fast: flere dager på Kilimanjaro gir kroppen mer tid til å tilpasse seg høyden og øker sjansen for en trygg og vellykket toppbestigning.

Kilimanjaro-ruter og vanskelighetsgrad

1. Lemosho-ruten Denne ruten går gjennom variert terreng og regnes som en av de lettere rutene, blant annet fordi terrenget fram til Barranco Camp er relativt flatt og gjør den første dagen enklere. Lemosho-ruten er brukt av flere aldersrekordholdere, både de yngste og de eldste.

Ruten gjennomføres vanligvis på 7 til 8 dager.

2. Machame-ruten - Mange velger denne på grunn av vandringen gjennom regnskog den første dagen. Ruten er en av de mest varierte innfallsportene til Kilimanjaro. Programmet på 6 dager er likevel blant de mest krevende, og vi anbefaler en enklere 7-dagers reiserute for bedre sjanse til å nå Uhuru Peak.

3. Marangu-ruten Denne krevende ruten har en av de laveste suksessratene, særlig for klatrere på 5-dagersprogrammet. En fottur på 6 dager er generelt langt bedre, også bedre enn Machame-ruten på 6 dager, men ikke 7-dagersvarianten. En ulempe er at ruten kan være ganske trafikkert i høysesongen. Samme sti brukes også både opp og ned.

4. Rongai-ruten - Dette er den eneste ruten som nærmer seg Kilimanjaro fra nord, nær grensen til Kenya. Fotturen på 7 dager har noen krevende partier, men gir samlet sett god akklimatisering. Vi anbefaler ikke å gå denne ruten på under 7 dager.

5. Northern Circuit-ruten byr på en krevende ekspedisjonsfølelse, med overnatting ved krateret og vandring langs en mindre brukt rute. Den har det lengste programmet, 8 eller 9 dager, og terrenget rundt kretsen gir mye igjen for de ekstra dagene. Den lengre ruten gir også svært god akklimatisering.

6. Umbwe-ruten har en svært bratt oppstigning og anbefales bare for de mest erfarne klatrerne. Karl Egloff og andre skyrunnere har nådd toppen av Kilimanjaro via denne ruten.

Hvor krevende er den siste etappen på Kilimanjaro?

Den siste dagen på fotturen er den mest krevende. Noen klatrere som har trent og forberedt seg godt, opplever den likevel som lettere enn ventet.

Dette bør du vite om toppnatten:

• Starten går rundt midnatt. Teamet går i mørket.
• Oppstigningen er bratt, men hele veien kan gås.
• Du går 5–7 timer for å møte soloppgangen ved Uhuru Peak.
• Underveis får du snacks, som te og kjeks, for å holde energien oppe.

Guiden går sammen med deg og teamet hele veien, støtter dere og hjelper der det trengs.

Blant dem som når toppleiren på et 7-dagersprogram, når 90 % av klatrerne toppen av Kilimanjaro. De fleste andre når Stella Point, som ligger bare 40 minutters gange fra Uhuru Peak, Kilimanjaros høyeste punkt.

Ferdighetsnivå på Kilimanjaro – hvor lett er fjellet sammenlignet med Seven Summits?

Seven Summits, de høyeste fjellene på hvert av de 7 kontinentene, er en stor utfordring for mange fjellfolk. Mange starter med Kilimanjaro fordi fjellet regnes som et av de enkleste å nå toppen av. Bare Mount Kosciuszko i Australia, på 2 228 m, er enklere.

Kilimanjaro er en god bestigning for å teste akklimatisering før mer krevende fjell som Aconcagua, Elbrus og Mont Blanc. Den gir også klatrere en pekepinn på om de ønsker å satse på alle de 7 toppene og bruke tid, krefter og penger på klatreutstyr til denne utfordringen.

Hvor lenge bør jeg trene?

Tren så mye du kan før Kilimanjaro. Ideelt sett bør du starte 4 måneder før reisen. Samtidig finnes det mange eventyrlystne reisende som bestiller en Kilimanjaro-bestigning uten forberedende trening. De som lykkes, gjør det med støtte fra erfarne Altezza-guider og godt utstyr.

Har du tid til å trene, finner du svarene i artikkelen vår om trening før Kilimanjaro.

Akklimatisering i høyden

I denne høyden begynner kroppen å tilpasse seg. Først øker puls og pustefrekvens, og etter flere dager produserer kroppen flere røde blodceller. Disse cellene bidrar til å transportere mer oksygen rundt i kroppen og er et tydelig tegn på akklimatisering.

God akklimatisering er en av de viktigste faktorene for å nå toppen.

Høydesyke er en reell risiko, og alle Altezza-guider er grundig opplært i å kjenne igjen og håndtere symptomer. Guidene har med medisiner som kan lindre vanlige høydeplager som svimmelhet, kvalme og hodepine. Dette kan redusere ubehag, men det erstatter ikke akklimatisering. En jevn og gradvis oppstigning er fortsatt avgjørende. Les mer om den vanligste medisinen mot høydesyke som brukes på Kilimanjaro i artikkelen vår om temaet.

Lengre Kilimanjaro-ruter har høyere suksessrate fordi klatrerne får mer tid til å tilpasse seg høyden. En fottur på 6 dager eller mer øker sjansen betydelig for å nå toppen trygt.

Forberedelser mot høydesyke

Den klart viktigste årsaken til høydesyke er for rask oppstigning til stor høyde. Sikkerheten din har høyeste prioritet, og høydesyke kan ofte forebygges. Symptomer kan være søvnproblemer, kvalme, kraftig hodepine, manglende matlyst og svimmelhet. Fortell guiden om symptomer du merker, særlig hvis du sover dårlig eller har redusert matlyst.

Akklimatisering har 2 formål: den hjelper klatrere med å nå toppen og reduserer risikoen for høydesyke. De samme prinsippene gjelder for god akklimatisering og forebygging av høydesyke:

• Velg lengre ruter
• Gå sakte
• Lytt til guiden
• Drikk rikelig med vann

Tegn og symptomer på høydesyke

Normalt

Noen høyderelaterte symptomer er normale, blant annet:

Økt pustefrekvens, tungpustethet, uregelmessig pust under søvn, hyppig oppvåkning om natten, økt vannlating

Vær oppmerksom

Hvis hodepine opptrer sammen med ett eller flere av disse symptomene:

Dehydrering, utmattelse eller svakhet, svimmelhet eller ørhet, søvnproblemer

Faretegn

Hvis noen av disse symptomene oppstår, må du straks gå ned til lavere høyde for videre akklimatisering før ny oppstigning. Å presse seg videre forbi disse symptomene kan være livsfarlig.

Forvirring, koordinasjonsproblemer (ataksi), problemer med å forstå eller snakke, synsforstyrrelser, ekstrem utmattelse, tungpustethet i hvile, rask og overflatisk pust, hoste, rosa skummende oppspytt, surklende pust, trykk i brystet, blå lepper eller neglesenger

Akutt høydesyke (AMS)

Nesten alle klatrere merker en eller annen form for akutt høydesyke, men prinsippet «gå høyt, sov lavt» lindrer som regel symptomene. Det anbefales likevel ikke å fortsette oppstigningen med symptomer på AMS.

Ubehandlet kan AMS utvikle seg til HACE eller HAPE, alvorlige tilstander som kan være livstruende.

HACE, High Altitude Cerebral Edema, skyldes økt trykk på hjernehinnene og fører til hevelse i hjernen.

HAPE, High Altitude Pulmonary Edema, er væskeopphopning i lungene som følge av trykket og belastningen høyden legger på luftveiene.

Begge tilstandene krever medisinsk behandling, men de fleste pasienter blir raskt bedre ved nedstigning uten videre komplikasjoner. Begge tilstandene er direkte knyttet til kroppens reaksjon på stor høyde.

Alvorlige tilstander i stor høyde

AMS

Hodepine, svimmelhet, utmattelse, tungpustethet, kvalme, oppkastfølelse, slapphet, manglende matlyst

Gi et mildt smertestillende middel eller ibuprofen mot hodepine. Sørg for væske og la pasienten hvile. Symptomene forventes å gå over av seg selv. Hvis ikke, må videre oppstigning stoppes. 

HACE

Koordinasjonsproblemer (ataksi), nedsatt evne til å tenke klart, atferdsendringer, aggressivitet, irritabilitet, hukommelsestap, forvirring, koma

Stor høyde er ikke stedet for å behandle HACE. Nedstigning er den eneste løsningen.

HAPE

Tungpustethet i hvile, rask og overflatisk pust, ekstrem utmattelse, hoste, noen ganger blod i oppspytt, surklende pust og svimmelhet

Stor høyde er ikke stedet for å behandle HAPE. Gi ekstra oksygen. Hold personen varm. Gå ned.

Klatreteamene våre gjennomfører 2 obligatoriske helsesjekker hver dag for å oppdage disse formene for AMS og følge med på deltakernes generelle helsetilstand.

Under fotturen

Når du bestiller med Altezza Travel, går du sammen med et støttende team som er klart til å hjelpe deg gjennom bestigningen.

Campen står klar før du kommer fram, med telt og spiseområde satt opp. De tyngre bagene bæres av portører, og sunne, næringsrike måltider tilberedes av erfarne kokker. Din oppgave er å gå, bære dagstursekken og ta inn Kilimanjaro underveis.

Fjellredning

Altezza Travel tar sikkerheten din på alvor. Med erfarne guider, godt utstyr og rolig akklimatisering legger vi opp til å forebygge nødsituasjoner. Alle klatrere må ha forsikring ved alvorlige hendelser. Med forsikring er du og teamet dekket ved uforutsette situasjoner, inkludert helikopterredning hvis det blir nødvendig.

Alle gjester som trenger avansert medisinsk oppfølging, eller som er reddet ned fra Kilimanjaro, blir tatt hånd om ved det anerkjente KCMC-sykehuset i Moshi for videre undersøkelse og behandling.

Vi har redningsplaner og prosedyrer for nødsituasjoner. Spør gjerne om dem i detalj, eller lær mer under gjennomgangen før bestigningen.

Guider og portører hjelper underveis

Guidene våre er med deg hele tiden, støtter deg gjennom fotturen og holder stemningen lett med små kommentarer underveis. De setter riktig tempo og følger med på alle i følget. I pausene sjekker de helsen din, og ved behov kan de også hjelpe med å bære dagstursekken.

På toppnatten slutter et eget team med toppportører seg til guidene, slik at det er 1 ansatt per klatrer for best mulig sikkerhet.

En reise med Altezza betyr at du bestiger Kilimanjaro med fagfolk som hjelper deg mot toppen.

Rastesteder og hytter på ruten til camp

Hver dag tar du flere faste pauser under fotturen, for å spise litt eller få igjen pusten. Du kommer tidlig fram til campene der du overnatter. Da er det tid til en pause, til å ta av fjellstøvlene og friske seg opp.

Hva er minstealderen for å bestige Kilimanjaro?

Reglene i Kilimanjaro nasjonalpark sier at minstealderen for å nå toppen er 10 år. Vi er varsomme med å ta med ungdom under 15 år, fordi de lange dagene kan oppleves monotone, og de siste dagene kan være krevende og risikable for dem. Kontakt oss hvis du mener at barnet ditt under 15 år er klart for Kilimanjaro, så kan vi forberede oss på barnets individuelle behov.

Kan jeg bestige Kilimanjaro på egen hånd?

Det er ikke mulig.

Reglene for Kilimanjaro nasjonalpark tillater ikke fotturer uten lisensiert guide. Dette handler om sikkerheten din. Du får ikke gå inn i Kilimanjaro uten guide.

Teknisk sett er det mulig å bestige Kilimanjaro bare med guide, uten portører, campteam og kokker, men det ville vært svært krevende og belastende. De fleste ønsker en god Kilimanjaro-bestigning, og det er nettopp det klatreteamet vårt legger til rette for. Turen ville også tatt betydelig lengre tid hvis du måtte bære alt nødvendig utstyr selv.

Konklusjon – er det virkelig vanskelig å bestige Kilimanjaro?

Å bestige Kilimanjaro byr på flere utfordringer, men de kan håndteres. Å nå Afrikas tak krever planlegging, nok tid til god akklimatisering og fysisk trening.

Selv om Afrikas høyeste fjell er krevende, er det ikke utenfor rekkevidde.

Enten målet er å bestige alle Seven Summits eller å stå ved Uhuru Peak, starter arbeidet med god planlegging.

Vil du vite mer om opplevelser i Tanzania?

Ta kontakt med teamet vårt. Vi har utforsket alle de viktigste reisemålene i Tanzania. Våre reisekonsulenter ved Kilimanjaro deler gjerne råd og hjelper deg med å planlegge reisen.

Les flere interessante artikler