Slik forbereder du deg til bestigningen

God planlegging er avgjørende

En bestigning av Kilimanjaro er noe annet enn en vanlig ferie. I motsetning til strandferier og enkle fotturer krever Kilimanjaro konkrete forberedelser. Bestigningen tar deg til Afrikas høyeste punkt, 5 895 moh. For mange er dette den største høyden de noen gang når. Derfor innebærer Kilimanjaro også reell risiko: uten profesjonelle guider og riktig utstyr er fjellklatrere utsatt for flere høyderelaterte farer.

Merk at riktig utstyr er helt nødvendig – du kan ikke bestige Kilimanjaro i vanlige turklær.

Det er også flere praktiske forhold å ha klart for seg før en Kilimanjaro-bestigning. I denne artikkelen har vi samlet de viktigste rådene for en trygg og godt gjennomført ekspedisjon.

Velg riktig operatør

Når du planlegger reisen, er valg av operatør kanskje det viktigste punktet. Med Altezza Travel bestiller du hos et team som kjenner Kilimanjaro fra bakkenivå. Hvert år følger vi over 1 000 fjellklatrere til Afrikas tak. Kontoret og fjellbasen vår ligger ved foten av Kilimanjaro, og vi planlegger, leder og følger opp hver eneste avgang selv. Noen av fordelene ved å reise med oss er:

Lokal tilstedeværelse – vi er et fullt registrert selskap med drift fra Kilimanjaro. Vi setter ikke bort bestigningene til underleverandører. Hver bestigning organiseres av oss, slik at alle detaljer håndteres profesjonelt, og spørsmål eller bekymringer tas direkte med teamet vårt – uten mellomledd.

Vi er én av få operatører i landet som eier 2 hoteller, egne kjøretøy og annen infrastruktur for ekspedisjonene. Ett av hotellene – Aishi Machame Hotel – er stedet der Kilimanjaro-basen vår ligger. Det gir oss kontroll over alle deler av reisen.

Vi bruker solid fjellutstyr fra The North Face, Black Diamond, Red Fox og andre anerkjente merker for fjellbestigning. Vi er også en av de største arbeidsgiverne i Tanzanias reiseliv. Kilimanjaro-teamet vårt består av over 1500 fagfolk, blant annet guider, portører og kokker.

Les mer her om Altezza Travel og hva som skiller oss fra andre operatører.

Viktigst av alt: vi får bare positive tilbakemeldinger fra de reisende våre. Les vurderingene fra fornøyde kunder og hva de skriver om erfaringen med Altezza på TripAdvisor-siden vår.

Du kan bli med på en av våre gruppebestigninger av Kilimanjaro, med avganger nesten hver dag. Private ekspedisjoner passer for deg som vil oppleve Kilimanjaro mer tilbaketrukket, enten alene eller bare sammen med venner og familie. Kontakt rådgiverne våre for mer informasjon.  

Du kan lese om Altezza-guider og portører på denne siden. Spør oss gjerne også om hvordan vi ivaretar alle i fjellteamene våre, inkludert portørene. Vi forteller gjerne mer om disse viktige medlemmene av ekspedisjonsteamene.

Ikke send depositum via Western Union – bruk kun kortbetaling eller bankoverføring. Seriøse selskaper tar alltid imot betaling via bank eller kredittkort. Denne betalingsformen beskytter også deg. Hvis noe går galt, er det umulig å hente tilbake penger sendt via Western Union.

Velg en lengre reiserute

Du har kanskje lest på nettet at Kilimanjaro-ruter varierer fra korte 5-dagers fotturer til lengre ekspedisjoner på 7 og 8 dager. Noen reiser med Crater Camping kan vare 10 dager eller mer. Det kan være fristende å velge en kortere Kilimanjaro-rute – de leder jo alle til Afrikas høyeste punkt. Så hvorfor betale mer og bruke flere dager i fjellsidene på Kilimanjaro?

Det er 2 hovedgrunner:

Bedre akklimatisering. Jo høyere du går, desto lavere blir oksygenmetningen i luften. Det skyldes at lufttrykket faller, og oksygenmolekylene blir mer spredt. Hvert åndedrag i høyden gir kroppen mindre oksygen. Kroppen kan tilpasse seg gjennom dypere og kraftigere pust, raskere transport av oksygen med de røde blodcellene og andre fysiologiske endringer. Men denne tilpasningen krever tid og energi. Derfor er flere dager på fjellet viktig. Du kan lese mer om akklimatisering i denne artikkelen.

Det er også viktig å vite at et for raskt tempo opp Kilimanjaro, uten nok tid til akklimatisering – kroppens tilpasning til lavere oksygennivåer i høyden – kan føre til høydesyke. Da kan du bli nødt til å gå ned til lavere høyde før du har nådd toppen av Kilimanjaro.

Kort sagt reduserer en kortere reiserute sjansen for å lykkes med å bestige Kilimanjaro. Du kan lese mer om dette i denne artikkelen.

Mer tid til landskapet. Når du haster videre til neste camp før solnedgang, er det lett å gå forbi noen av de mest særpregede områdene på Kilimanjaro. Det er synd – fjellet har store variasjoner i terreng, lys og utsyn. Bruk heller litt tid på Shira Plateau eller Barranco Wall, med utsikt og tid til bilder. Eller ta en rolig pause med en kopp te sammen med venner på vei mellom 2 campplasser.

Å bestige Afrikas høyeste fjell er en stor fysisk og mental investering. Det er ikke mye å spare på å haste gjennom den. Når du ser på kostnaden for en Kilimanjaro-bestigning, er forskjellen mellom en 6-dagers og en 7-dagers fottur ofte liten, mens forskjellen for helheten på fjellet merkes tydelig. En lengre variant gir mer utbytte, og den er tryggere. Du får bedre tid på Kilimanjaro og har som regel mindre ubehag underveis.

Nevnte vi at lengre reiseruter har høyere suksessrate? Se disse 7-dagers Kilimanjaro-rutene, som har den høyeste suksessraten av alle.

Velg riktig tidspunkt for ekspedisjonen

Tanzania ligger i Øst-Afrika, ved ekvator, og Kilimanjaro ligger bare 330 km fra ekvatorlinjen. Derfor har området ikke tradisjonelle årstider, men tørketid og regntid.

Tørketidene er:

Fra slutten av desember til begynnelsen av mars – dette sammenfaller med juleferien, og perioden er derfor særlig populær blant reisende.

Fra begynnelsen av juni til begynnelsen av oktober – selv om denne perioden overraskende nok er kjøligere enn den tørre «vinterperioden», er været solrikt og himmelen ofte klar.

Regntidene er:

Fra midten av mars til slutten av mai er den «store» regntiden. Den kalles stor ikke på grunn av intensiteten, men fordi den varer lenger enn den «lille» regntiden, som starter i slutten av oktober og varer til midten av desember.

Selv om de fleste velger tørketiden for Kilimanjaro, har regntiden flere tydelige fordeler. Du kan lese om dem, og om andre nyttige fakta om årstidene i Tanzania, i spesialartikkelen vår her.

HUSK OGSÅ: Tørketid betyr ikke nødvendigvis at det aldri regner. Kilimanjaro er et fjell, og som på alle høye fjell kan været endre seg raskt. En regnponcho bør alltid ligge i dagstursekken. På samme måte betyr ikke regntid at det regner hele dagen. Vanligvis begynner det å duskregne rundt midt på dagen, før regnet blir sterkere mot kvelden. Noen dager kommer det ikke regn i det hele tatt.

Du bør derfor ikke regne med klar himmel i januar eller regn i mai som noe sikkert. Været er ofte slik, men det finnes ingen garanti. Uansett hvilken dato du velger, trenger du et komplett sett med Kilimanjaro-utstyr for alle værtyper.

Sett av tid til trening før Kilimanjaro

På en Kilimanjaro-bestigning går du i snitt 5 til 8 km hver dag i krevende terreng. Det krever god utholdenhet og et sterkt hjerte- og karsystem. Hvis du i dag tilbringer mesteparten av tiden sittende på kontor, finnes det flere ting du kan gjøre for å forberede deg til Kilimanjaro:

Løping og sykling er gode treningsformer før Kilimanjaro. En løpetur på 5 km eller en sykkeltur på 8 km annenhver dag er en god start. Svømming er også svært nyttig for å styrke hjerte og blodårer.

Hvis du trener på treningssenter, er løping på tredemølle et godt alternativ. Plankeøvelser og knebøy gjør også beina sterkere og bedre forberedt på lange dagsetapper på Kilimanjaro.

Når du trener på treningssenter, bør du prioritere aerob trening og kondisjon fremfor muskelbygging. På Kilimanjaro er utholdenhet viktigere enn rå styrke.

Hvis du bor nær landlige områder, er lange turer i terreng på 10–16 km den beste måten å forberede seg på fjellbestigningen. Dette ligner mest på det du gjør på Kilimanjaro. Legg vekt på bakker og bratte stigninger, slik at kroppen blir vant til fjellsidene på Kilimanjaro.

Har du kjøpt nye fjellstøvler til Kilimanjaro, er en lang tur i terreng også en god anledning til å gå dem inn. Å ta med helt nye, ubrukte støvler til Kilimanjaro er sjelden lurt. Du risikerer smertefulle gnagsår og hard hud, og det som skulle være en krevende, men givende ekspedisjon, kan bli en vond marsj. Går du inn støvlene gjennom treningsturer, bør de være komfortable og klare i tide til Kilimanjaro-bestigningen.

Vi anbefaler å starte den fysiske treningen til Kilimanjaro 3–4 måneder før ekspedisjonen. Vi anbefaler også at du tar pause fra trening og lange turer de 2 siste ukene før ankomst til Tanzania, slik at kroppen får hvile og bygge overskudd før bestigningen.

På nettsiden vår har vi en egen artikkel for deg som vil vite mer om en god treningsplan for Kilimanjaro.

Pakk riktig utstyr

På vei fra startpunktet til toppen av Kilimanjaro går du gjennom flere klimasoner. En Kilimanjaro-bestigning kan faktisk ligne en reise fra tropene til Arktis over 7 dager. Vær, vegetasjon og omgivelser endrer seg kraftig, og du må være forberedt på dette.

Først og fremst trenger du riktige klær og riktig fottøy til turen. Listen omfatter turbukser, fleecejakke, skallbukse og skalljakke, stormbukse og stormjakke, syntetiske T-skjorter, fjellstøvler og mye annet.

Se vår detaljerte pakkeguide for å forstå hva som kreves til denne ekspedisjonen.

Kjernen i riktig bekledning på Kilimanjaro er lag-på-lag-prinsippet. Det hjelper kroppen med å holde en jevn temperatur, samtidig som klærne isolerer og slipper ut fukt. Det brukes ulike typer lagdeling for varme forhold i de lavere campene og for kulden høyere oppe. Dette beskriver vi mer detaljert i guiden.

Av og til ser vi også fjellklatrere i jeans og joggesko som forsøker å bestige Kilimanjaro. Enten har de ikke fått god nok informasjon fra guidene sine, eller så har de valgt å overse rådene. Uansett er jeans på fjellet alltid en svært dårlig idé. La jeans bli hjemme, sammen med alt av bomull og andre materialer som transporterer svette dårlig.

Vaksiner for Kilimanjaro

Et vanlig spørsmål fra reisende er om det finnes obligatoriske vaksiner for innreise til Tanzania. Kort sagt er svaret «nei» – du trenger ingen bestemte vaksiner for å reise inn i Tanzania. Det finnes likevel ett forbehold: Reisende som kommer fra land med høy risiko for overføring av gulfeber, må ha vaksinasjonssertifikat mot sykdommen.

Listen over land med høy risiko for gulfeber finnes på WHOs nettsider.

Samtidig finnes det noen vaksiner vi anbefaler, ikke spesielt på grunn av Tanzania, men for reiser generelt. Enkelte sykdommer finnes dessverre fortsatt og kan smitte overalt. Også velutviklede land i den vestlige verden er ikke unntak.

Anbefalte vaksiner er:

• Stivkrampe;
• Hepatitt A og B;
• Tyfoidfeber;
• Poliomyelitt.

Gjør dokumentene klare

Du trenger et pass som er gyldig for internasjonale reiser for å passere immigrasjonskontrollen og reise inn i Tanzania. Sørg for at passet er gyldig i minst 6 måneder fra planlagt ankomstdato til Tanzania, og at det har minst 2 blanke sider til visum og innreisestempel.

Teamet vårt trenger også passinformasjonen din for å behandle innreisetillatelsene til nasjonalparken. All personlig informasjon og identitetsinformasjon behandles strengt konfidensielt.

Kosthold på Kilimanjaro

Riktig ernæring er viktig for en trygg og komfortabel Kilimanjaro-bestigning. Kroppen trenger mange ekstra kalorier for å nå toppen av Kilimanjaro. Energiforbruket på fjellet er omtrent dobbelt så høyt som normalt, og god mat underveis er derfor viktig.

Hos Altezza Travel har vi utviklet en egen Kilimanjaro-meny med smakfull og energirik mat. Fjellkokkene våre er opplært av restaurantfagfolk, og i spiseteltet serveres varierte måltider hver dag. Vanligvis serverer vi storfekjøtt, kylling, salater, grønnsaker, frukt, sopp, poteter, bønner, spaghetti, ost og andre populære kontinentale retter.

Halal, vegetarisk, vegansk og glutenfri mat er tilgjengelig uten tillegg i prisen.

Gi oss beskjed før ekspedisjonen starter dersom du har allergier eller kostholdsrestriksjoner. Teamet vårt tilpasser innkjøpslistene og gir kokkene nødvendige instrukser.

Bestill billetter til Kilimanjaro International Airport

Tanzania er den største nasjonen i Øst-Afrika og har flere internasjonale flyplasser for ankomst fra andre land. Disse er Julius Nyerere International Airport i Dar es Salaam, Abeid Amani Karume International Airport på Zanzibar og Kilimanjaro International Airport (JRO).

Du bør velge den siste på listen: Kilimanjaro International Airport (JRO). Kilimanjaro nasjonalpark ligger bare 80 km fra denne flyplassen, og mange hoteller ligger praktisk til i nærheten. Å fly direkte hit er et bedre valg enn å ta et innenriksfly videre fra flyplassene i Dar es Salaam eller Zanzibar.

Når du har bestilt flyreisen, ber vi deg gi oss beskjed. Vi ordner en komfortabel transfer i en av våre luftkondisjonerte Toyota Alphard-biler, uansett når flyet lander, dag eller natt.

Kontakt oss hvis du har spørsmål.

Har du flere spørsmål, er du velkommen til å ta kontakt med teamet vårt. Ekspertene våre hjelper deg gjerne med planleggingen. Teammedlemmene kjenner Kilimanjaro godt, og hver av dem bestiger fjellet jevnlig. Derfor kan de gi presise og oppdaterte reiseråd.
Les den nye artikkelen vår om hvordan du unngår jetlag og gjør reisen mer komfortabel.

Vil du vite mer om opplevelser i Tanzania?

Ta kontakt med teamet vårt. Vi har utforsket alle de viktigste reisemålene i Tanzania. Våre reisekonsulenter ved Kilimanjaro deler gjerne råd og hjelper deg med å planlegge reisen.

Les flere interessante artikler